2017-12

雑記

レシピ通りに料理ができないのは、当然と言えば当然かも

レシピ通りに料理をやっているのに上手くできない、出来がレシピの写真と違うし味も微妙…。私も上手く出来なくて悩んでいましたが、続けていく内にそんな物かも、と思うようになっていきました。
健康

睡眠薬だけで不眠を改善させるより、もっとやるべき事があるかも

睡眠薬を飲めばぐっすり眠れて不眠を改善、だなんて今の私には信じられません。実際に睡眠薬を続けてもダメだったのに、薬を止めて他の事を改善したら結果が出たからです。
健康

就寝前に水分を摂りすぎると、睡眠に影響があると気付いた話

私は不眠症に悩まされていますが、水分の摂り方を気を付けた所、少しずつではありますが、睡眠を改善する事が出来ました。ポイントは水分を摂るタイミングや量です。
雑記

家計簿で大切な事は、キッチリ計算して数字を合わせる事にあらず

家計簿はしっかり計算して記録しても意味が無く、無駄遣いに気付く事が出来ません。固定費なんて無視してOK、変動費をしっかり把握して見直していこう。
自転車

謙虚になるのは難しい!? 自転車はついスピードを出してしまう物かも

自転車でスピードを出さなきゃもったいない。その気持ちは痛い程わかるけど、自転車だって余裕を持った乗り方をした方が、後で悔やむ事も無いと思います。
断捨離

断捨離はちょっとずつやらないと、物への執着を捨てられないかも

断捨離と聞くと物を捨てまくるイメージがあるかもしれませんが、断捨離を短期間でやると上手くいかない可能性があります。断捨離で一番の狙いは物を捨てる行為では無いからです。
健康

カフェイン摂取が睡眠障害の原因と仮定し、夕食後のコーヒーを控えた話

カフェイン摂ると睡眠を妨げるからよくない、と言われますが、具体的に何が悪いのか、私の経験則を元にカフェインに関する所感を書いてみようと思います。
自転車

自転車に変速機は必要ないかも…と思う今日この頃

私も変速機付きの自転車を長い事乗っていたのですが、ひょっとしたら要らないかも、と思うようになりました。そんな考えに至った経緯や経験を書き留めてみました。
健康

食べ過ぎは身体に悪いというけれど、何が悪いのかまとめてみた

食べ過ぎは身体に悪いのは良く知られていますが、それは何も炭水化物や脂肪に限った事では無く、身体に良いと言われる野菜ですら、食べ過ぎに気を付ける必要があります。
健康

運動の効果を高めたいのなら、持久力以外にも目を向けていきましょう

大人になると運動の機会が減る上に、運動をする時間も場所もあまり取れない物。限られた時間で効果的な運動をするなら、持久力だけでなく瞬発力を養うのが重要です。