健康

健康

甘党が甘い物中毒の怖さと、中毒にならない方法を書き留める

甘い物は美味しいけど中毒になると様々なリスクがあります。お菓子に伸びる手が止まらない・食べ過ぎによる肥満・無いとと禁断症状でイライラ。それらを回避出来る、甘い物との付き合い方を書いてみました。
ウォーキング

ウォーキングが持つ様々な利点を解説してみたいと思う

ウォーキングには他の運動には無い様々な利点があります。特別な道具や場所を必要としませんし、体力に自信が無くても出来ますから、これらの事から様々なメリットが生まれるのです。
ウォーキング

やりすぎ注意! ウォーキングは自身の体力に合わせたペースで

健康の為にウォーキングを始めた後、だんだん慣れて来たからと、どんどん距離を伸ばしていく事もあるでしょうが、やりすぎてしまうと逆効果になってしまうかも。
健康

元中毒者が送る、どうやって炭酸飲料を減らしていったかの記録です

炭酸飲料はカロリーが高い上に中毒性も高いので、ハマってしまうと太ってしまうし抜け出せない。中毒者の1人だった私が、どうやって炭酸中毒を脱したかを書きました。
ダイエット

毎日ジュースを飲んでいた人間が、やめる決心をしてから飲む量を激減させた話

振り返ればジュース中毒だった私が、何をきっかけにやめる決心をしたのか、いかに飲む量を減らしてきたのか、を恥ずかしながら書こうと思います。
ウォーキング

下腹ぽっこりがウォーキングで改善出来たし、足腰も鍛えられたのでおススメです。

下腹を引っ込めたいから運動を始めたいけど、何をすれば良いの?そんな時に試して欲しいのがウォーキングです。歩くだけならお金はかからず、無理なく始める事が出来ます。何より、運動を続けていく内に下腹だけでなく、腰回りがスッキリしていく感覚を実感した位ですから、一定の効果が期待できるのは間違いありません。
ウォーキング

ウォーキングがつまらないと感じるのは、真面目にやろうと考えているからかも

ウォーキングを始めてみたけど、何だかつまらなくて続かない。そんな経験は無いでしょうか? 確かに健康の為とか運動目的といった、くそ真面目な意識でやっていると、やっているのが辛く感じるかもしれません。私もただ歩いているだけではつまらないと思ったので、視点を変えてウォーキングをやる事にした所、日々の習慣として続ける事が出来ています。当エントリでは、ウォーキングに対する私なりの考え方を、ご紹介しようと思います。
ウォーキング

長時間のウォーキングはデメリットばかりだと思う、今日この頃

数年前から、ダイエットの一環でウォーキングをする事にしましたが、最初の頃は続けられるまでに時間がかかりました。 当時は、近所に出掛ける時にも自転車を使う程で、元々運動が苦手なのも合わさって、正直、歩く事が好きではありませんでし...
ダイエット

食べ過ぎ注意!高カロリーなホットケーキを上手く楽しむ方法

ホットケーキはカロリーが高いので、ほどほどの量にしておきたい。でも、つい、たくさん作って食べ過ぎる原因に。そんな悩みをお持ちの方へ、筆者の失敗談と改善策をお送りします。