ダイエット

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無茶な食事制限でダイエットをするのは辛いし、健康を損ねる原因にもなる

食事制限をすればダイエット出来るかというと、短期的にはイエスで長期的にはノーです。食事を制限するのでは無く、自分の内面から見直し、コントロールする方が大事だからです。
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やる気だけでダイエットするのは難しいし、むしろ逆効果になるかもしれない話

やる気があればダイエットは出来るのか? はっきり言えばやる気が無くともダイエットは可能ですし、やる気依存のダイエットはやる気が無くなった時の事を考えると、オススメ出来ません。
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ダイエット本は参考までにして、自分なりのやり方をプラスしよう

ダイエットの本は参考程度にしよう。ダイエットの成功について載っていても、同じ条件で出来るとは限りませんし、自分に合っていない可能性もありますから。
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ダイエットが上手くいっても、季節が一巡するまでは油断できません

ダイエットが成功しても維持できないと意味が無い。季節の変わり目は心身ともに影響し、リバウンドの理由を簡単に作ってしまうので、季節ごとの注意点をまとめてみました。
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0カロリーの飲料を飲まなくてもダイエットは出来たし、中途半端な飲み物だった記憶しかない

0カロリーのジュースを飲まなくたってダイエットは出来ます。中途半端にカロリーを抑えた飲料で済ませるよりも、普通のジュースを適度に飲めるようにしよう。
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ダイエットが続かないのは、目標設定が合っていないか、必要に迫られていないからかも

ダイエットが続かない理由は、目標設定や目的意識に問題があるからかもしれません。ダイエットには食事制限や運動習慣も大事だけれど、それと並行して心がけたい事を書いてみました。
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ゆるくダイエット。和菓子を好んで食べても体重を維持していますが、いつまで続くかな…

あまり好きでない白米の代わりとして、まんじゅう類を食べてます。甘い物はダイエットの大敵かというと、必ずしもそうではないと思います。個人的に、それよりも大事だと思った事を書きました。
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毎日ジュースを飲んでいた人間が、やめる決心をしてから飲む量を激減させた話

振り返ればジュース中毒だった私が、何をきっかけにやめる決心をしたのか、いかに飲む量を減らしてきたのか、を恥ずかしながら書こうと思います。
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インスタントラーメンをなるべく健康的に食べられる作り方

インスタントラーメンを食べたいけど、健康に悪いのは間違いないしどうにかならない物か…。私もしばしば即席麺を食べたくなるので、健康的に楽しむ方法は無いかと考えていました。いろいろ模索した結果、健康に気を使いつつインスタントラーメンを食べる方法を編み出しました。
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本気でダイエットを決意する前に、自分はどうありたいかを考えよう

ダイエットは本気でやろうと決心しても、あまり上手くいかないかもしれません。ダイエットは減量の目的意識が薄いと続けにくくて、実際に痩せるのも難しいからです。私は30キロのダイエットに成功しましたが、本気度が高かったかと言うと、全然そんな事は無かったからです。