ウォーキング

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長時間のウォーキングはデメリットばかりだと思う、今日この頃

数年前から、ダイエットの一環でウォーキングをする事にしましたが、最初の頃は続けられるまでに時間がかかりました。 当時は、近所に出掛ける時にも自転車を使う程で、元々運動が苦手なのも合わさって、正直、歩く事が好きではありませんでし...
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ウォーキングは形から? 最低限抑えておきたい靴選びのポイント

ウォーキングをするなら靴も相応しい物を使いたい。選ぶ際に大切なのは自分の足に合っているかどうかと、ウォーキングをやる頻度から、靴の予算や寿命を考える事。
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効果的にウォーキングをするには? 私の場合は速度を臨機応変にするのが良かった

ウォーキングが短時間でも効果的に出来ないものか……と考え、自分なりの答えを出してやっている事を書いてみました。